Spesso, per tornare in forma ci si avvale dell’aiuto di varie diete. E così si inizia a stare attenti a cosa si mangia e a come si cucina un determinato prodotto. Sappiamo bene che è più salutare una fetta di petto di pollo ai ferri piuttosto che fritta. Inoltre, per tornare in forma, è necessario evitare cibi preconfezionati, come patatine, brioche e tutto ciò che possiamo trovare in un bar.
Una delle diete più praticate in questo periodo è la Dieta Detox. Questa prevede l’assunzione di cibi depurativi e l’inizio di uno stile di vita sano.
La dieta Detox è famosa in quanto è simbolo di una disintossicazione molto efficace. Si tratta di un regime alimentare che aiuta a depurare l’organismo eliminando tutte le tossine accumulate a causa di uno stile di vita frenetico e un’alimentazione del tutto sbagliata. Le numerose bevande zuccherate che ogni giorno assumiamo, insieme allo stress, all’inquinamento ambientale e ai numerosi farmaci che si assumono, fanno sì che nel nostro corpo si accumulino sostanze tossiche che devono essere eliminate.
Con l’assunzione di alimenti salutari, la dieta Detox ci aiuta a disintossicarci e a migliorare il nostro stato di salute. Inoltre ha anche il compito di eliminare i grassi e quindi di portare una riduzione di peso in chi la pratica.
Non necessariamente questa dieta è sinonimo di centrifugati, frullati o beveroni. Lo scopo primario di questo regime alimentare è quello di introdurre gli alimenti che sono in grado di depurare l’organismo e di introdurre nel corpo sostanze antiossidanti che combattono l’invecchiamento delle cellule, di rigenerarle e aiutare così la digestione di vitamine e Sali minerali.
I prodotti principale che eliminano le tossine sono frutta e verdura, come: mirtilli, avocado, pompelmo melograno, uva, verdure con foglie verdi e numerosi ortaggi tra cui: cavolo rosso, barbabietola rossa, zucca gialla, peperoni e carote. Molto importante è anche la Vitamina C che troviamo negli agrumi, nell’ananas e nella papaya.
Oltre a scegliere per bene i cibi da assumere, è molto importante bere almeno due litri di acqua al giorno per migliorare il drenaggio delle scorie e delle tossine. Un altro consiglio e quello di eliminare lo stress e di cercare di migliorare la qualità del sonno. Ogni medico consiglia, soprattutto in estate, di bere molta acqua in modo da reintegrare i Sali minerali che si sono persi attraverso la sudorazione.
Ci sono altri benefici della dieta detox, oltre a quello depurativo, tra cui il miglioramento delle funzionalità epatiche e della digestione e la perdita di peso.
Infatti, a questo tipo di dieta, è possibile aggiungere l’uso di pillole dimagranti o di integratori per dimagrire, sempre abbinando il tutto a un’alimentazione basata sull’assunzione esclusiva di proteine e verdure.
Prima di iniziare questa dieta, è bene rivolgersi al proprio medico per valutare se si può seguire o meno questo tipo di regime alimentare. Se si hanno determinate carenze, è bene prima fare un controllo approfondito del proprio stato di salute e di fare un prelievo del sangue per assicurarsi di poter iniziare questo nuovo percorso alimentare.
Quando si inizia una nuova dieta, è molto importante captare i segnali che ci manda il nostro corpo e capire così se questo nuovo regime di alimentazione è tollerato o meno.
