Se il tuo corpo tende a trattenere i liquidi e ti ritrovi con le gambe gonfie, doloranti e colpite da inestetismi localizzati, è possibile che tu soffra di ritenzione idrica. Ora ti spieghiamo che cosa è, quali sono le cause, ma soprattutto come fare a risolvere il fastidioso problema velocemente e in maniera totalmente naturale.
Che cos’è la ritenzione idrica
Si può semplicemente definire un accumulo di acqua in alcune zone del corpo. Nello specifico sulle cosce, a volte nelle ginocchia, sull’addome e sui glutei. Ed è un problema che colpisce praticamente solo le donne.
Le cause che provocano la ritenzione idrica
Spesso la causa principale di questo ristagno idrico è dettata da uno stile di vita sregolato. L’eccesso nel consumo di alcol e fumo, lo stress, la conduzione di una vita sedentaria o un’inadeguata alimentazione.
E poi ci sono altri fattori quali gli squilibri ormonali dati dall’assunzione della pillola anticoncezionale o per la gravidanza. Oppure per il sovrappeso, o per l’uso ripetuto e costante di tacchi alti e vestiti eccessivamente attillati.
Rimedi naturali per combattere la ritenzione idrica
Non temere, è tutto risolvibile, ma prima di tutto devi cambiare il tuo stile di vita. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno e troverei un netto giovamento e un benessere inaspettato. Vediamo le strategie:
Equilibra la tua dieta
Iniziamo con l’alimentazione. Il sale è un grandissimo nemico per il tuo flusso idrico. Usane il meno possibile e preferibilmente in cottura. Anche i grassi e gli zuccheri sono da evitare. Invece, prediligi la frutta e la verdura che contengono magnesio e potassio:
– i pomodori
– le cipolle
– l’anguria
– i cetrioli
– la frutta secca
I cibi che stimolano la diuresi:
– i carciofi
– le zucchine
– il melone
– l’ananas
– le pesche
– le fragole
– i finocchi
E quelli ricchi di vitamina C:
– gli agrumi
– i frutti rossi e quelli di bosco
– i kiwi
– i peperoni
– i cavoli
– gli spinaci
E poi, bevi tantissima acqua, ma vanno bene anche delle tisane e il tè verde.
Assumi integratori naturali
Sono un vero toccasana per aiutarti a risolvere il fastidio. Ma per essere sicuri di sconfiggere la ritenzione idrica integratori servono gli integratori adeguati e propriamente testati. Prodotti depurativi con azione drenante e diuretica che ti faranno eliminare le tossine e i liquidi in eccesso e ti rimodelleranno la silhouette. L’importante è che siano basati su ingredienti naturali come:
– cactinea (Fico d’India)
– carciofo
– equiseto
– cardo Mariano
– vitamina C
Fai attività fisica
Il movimento è sempre un metodo efficace per tenere in salute il sistema linfatico, rafforzare il sistema venoso e scaricare le tossine, e quindi, per dare sollievo anche alla mente.
Scegli un’attività motoria da fare almeno due volte a settimana, quella che preferisci. Ma non c’è bisogno di esagerare. Non ti immagini, ad esempio, la potenza e l’efficacia di una sola camminata di mezz’ora. Facile, senza costi e da fare quando vuoi.
Ora sai come agire. E finalmente puoi dire addio a gambe gonfie e inestetismi e dare il benvenuto a pancia piatta, glutei e gambe lisce e morbide come seta e a un corpo totalmente purificato.
