Per vivere una vita sana, bisogna acquisire delle capacità che ci permettano di esprimere il nostro vero io, con i pensieri che elaboriamo e quello in cui crediamo, senza avere paura del giudizio altrui, ma sempre rispettando la sensibilità delle persone e cercando di non imporci con aggressività: si chiama “essere assertivi”.
L’assertività è quella abilità che ci dà modo di esprimere ciò che pensiamo e proviamo in maniera libera da vincoli, e che al contempo ci permette di assumere le conseguenze che questa nostra libertà di espressione può causare, come la reazione da parte di altre persone.
Grazie all’assertività noi rispettiamo le opinioni sia opposte che simili alle nostre. L’emissione di questo messaggio deve avvenire senza ferire o offendere l’ascoltatore e, naturalmente, rispettando ogni altro punto di vista diverso dal nostro.
L’obiettivo della persona assertiva è la libertà di espressione, senza che questa però possa risultare aggressiva nei confronti della sensibilità altrui, o al contrario, senza che ciò implichi evitare di esprimersi per paura o sottomissione.
In questo modo, puoi esprimere la tua posizione in determinate situazioni o esprimere opinioni in modo efficace, senza essere manipolato e senza manipolare gli altri. La persona assertiva deve essere sicura di sé, con un contatto visivo fermo, senza esitazione e con un discorso fluente e coerente.
Per riuscire a diventare persone assertive, a volte è necessario consultare un esperto che sappia esattamente quali sono i meccanismi psicologici che ci aiutano a farlo, a liberare il nostro io in maniera discreta e rispettosa degli altri.
Se è quello di cui hai bisogno, potresti informarti riguardo alla consulenza psicologica prezzi, in particolar modo quella della dottoressa Monia Ferretti, esperta nel campo già da molti anni e che ultimamente è stata molto attiva nel cercare di aiutare i suoi pazienti in questo periodo difficile, dovuto all’emergenza Covid 19, grazie anche all’ausilio della tecnologia e cioè di Skype, Whatsapp e anche il telefono.
Ecco tre esempi che descrivono tre diversi stili. In quale ti riconosci maggiormente?
Persona assertiva
“Questo è quello che penso e questo è come mi sento, questa è la mia opinione o il mio modo di vedere le cose”. Una persona assertiva è un individuo che offre la sua opinione senza paura e senza alcun timore di ritorsioni da parte degli altri.
Il suo obiettivo è quello di esprimere liberamente i suoi pensieri, sentimenti e le idee che elabora in merito a determinate cose, scevro dall’influenza della gente intorno a lui. Inoltre, una persona assertiva non è aggressiva e non impone le sue idee a tutti i costi (o le ascolta di malavoglia, non accettando che esistano persone diverse che provano e credono cose diverse), ma consente l’espressione dell’altro.
Persona passiva
Qualunque cosa tu voglia, non voglio sapere niente, preferisco non avere problemi. Non penso. Persona che preferisce non contribuire con le proprie idee per paura di non piacere o che gli altri non siano soddisfatti o d’accordo. Il tuo obiettivo è evitare problemi in modo da non esprimere le tue opinioni agli altri. Perde opportunità e generalmente non fa ciò che vuole ma dipende dai desideri degli altri.
Persona aggressiva
Questo è quello che voglio, se non mi sembra giusto non mi interessa, è quello che devi fare, punto. Persona che impone le sue idee agli altri, indipendentemente dal loro gradimento o rifiuto. Il tuo obiettivo è ottenere ciò che dice. Non prende in considerazione l’opinione o ciò che l’altra persona vuole fare, vuole semplicemente essere “obbedito”.
Una cosa che bisogna sempre ricordare per poter svoltare la propria vita è che non bisogna mai giudicarsi, a prescindere da quale di questi profili si avvicinano alla propria personalità. Giudicarsi non serve a niente e anzi non fa altro che peggiorare le cose:molto più utile è prendere coscienza e consapevolezza delle proprie dinamiche, con l’aiuto di una professionista.
Monia Ferretti da questo punto di vista rappresenta una garanzia di affidabilità e professionalità:con lei potrai iniziare un percorso di consapevolezza attraverso la psicoterapia. La dottoressa Ferretti nel corso degli anni ha dimostrato di avere la capacità di trattare ogni suo paziente come se fosse unico e irripetibile:la sua convinzione è infatti che ogni persona ha un suo particolare vissuto che va rispettato e onorato e sul quale va costruito un percorso ad hoc.
