Per riuscire a sentirsi bene con sé stesse, è molto importante seguire queste 9 regole che vi stiamo per proporre. A partire dall’alimentazione al prendersi un po’ di tempo da dedicare al proprio relax, è molto importante riuscire a ritagliare gli giusti spazi per coccolarsi un po’.
Ecco i 9 modi per prendersi cura di sé stesse.
Far attenzione a ciò che mangi
Una buona alimentazione è in grado anche di migliorare la qualità della vita. La prima cosa da fare per mantenere un giusto stato di salute è quello di mantenere un peso sano, nutrendosi di alimenti sani en evitando quelli confezionati. Inoltre è molto importante bere molta acqua, almeno due litri al giorno, e mangiare tanta frutta e verdura. Cibo sano equivale a corpo sano.
Fare esercizio fisico
Non è necessario fare esercizio fisico solo per lo scopo di dimagrire, ma si può anche decidere di muoversi solo per amore per se stessi. Fare attività fisica fa bene sia al corpo che alla mente: riesce a aumentare la forza di volontà, diminuisce il rischio di malattie, migliora lo stile di vita e aumenta l’autostima.
Fare i dovuti controlli medici periodici
La salute è uno dei beni più preziosi che si possiede e per questo è molto importante tenersi sempre controllati. Il nostro corpo è un po’ come una macchina che ha bisogno di un controllo periodico per un corretto funzionamento e intervenire in caso di piccoli problemi. È necessario prevenire ogni problema di salute piuttosto che intervenire quando orma è troppo tardi.
Per questo è necessario prenotare visite mediche periodiche e specialistiche in modo da assicurarsi che tutto sia apposto. È molto importante rivolgersi al proprio medico di famiglia che è l’unico che conosce meglio la tua storia di salute e che quindi sarà in grado di prescrivere una semplice analisi del sangue o delle urine, oppure di andare più a fondo in caso di dubbi su alcuni sintomi.
Curare l’igiene personale
Per mantenere il nostro fisico in un ottimo stato di salute, è necessario curare a fondo l’igiene personale in modo da prevenire le malattie infettive più diffuse e garantire anche una buona condizione di vita a chi ci circonda.
Creare una beauty routine
Spesso si ha bisogno di seguire una beauty routine quotidiana attraverso trattamenti di bellezza fatti di maschere di bellezza e azione un po’ dolorose, come la ceretta. In questo caso vale sempre il detto: “ Chi bella vuole apparire un poco deve soffrire’’. Per questo si stringono i denti e si strappa via quella striscia di ceretta in grado di renderti ancora più bella. Ecco in che modo puoi creare una beauty routine:
- Crema viso e corpo almeno una volta al giorno;
- Manicure, pedicure, maschera per capelli, scrub viso e corpo, depilazione sopracciglia e baffetti una volta a settimana;
- Pulizia del viso e ceretta una volta al mese;
- Sbiancamento e igiene dentale una volta all’anno.
Curare il proprio abbigliamento
Indossare l’abbigliamento giusto, influenza molto i vari aspetti della propria vita. È importante indossare abiti che siano in grado di farci sentire a proprio agio e in sintonia con il proprio corpo.
Riposa a sufficienza
Riposare e quindi dormire bene, porta molti benefici al nostro organismo, soprattutto al cervello, alla pelle, al cuore e ai muscoli. Se si riesce a dormire bene, si è in grado di affrontare la giornata nel migliore dei modi, con molta energia ed equilibrio. Inoltre, un buon sonno, è in grado di aumentare la creatività, migliorare la memoria, allontanare lo stress e aumentare le difese immunitarie.
Tenersi lontane da fumo, alcol e droga
È molto importante stare alla larga da fumo, alcol e droga in quanto sono molto dannosi per il nostro organismo. Non è vietato consumare un bicchiere di vino ogni tanto, ma è importante non eccedere, in quanto sono proprio gli eccessi a causare seri problemi di salute.
Tieni allenata la mente
Visto il grande stress a cui siamo sottoposti ogni giorno, c’è il rischio che la nostra mente posso deteriorarsi. Per evitare che questo accada, è possibile eseguire alcuni esercizi per tenere la mente attiva. Alcuni di essi possono essere: leggere un buon libro, fare un sudoku, coltivare le proprie passioni oppure socializzare con altre persone.
In collaborazione con pianetadonne.blog
